・体のゆがみが治り、姿勢が改善されます
・無駄のない滑らかな動き、自然な呼吸を身につけることができます
・疲労感、倦怠感が消え、活力を感じます
・悪い体の使い方が原因の肩こり、腰痛、偏頭痛、等の慢性的な痛みから解放されます

「あがってしまう」ということは運動選手、音楽家などの専門家のみならず、普通の人にとっても人前で話をしたり、会議の場でプレゼンテーションをしたり、といったパフォーマンスをする時、ありがちな問題です。

アレクサンダーテクニーク（アレキサンダーテクニック）は、「からだ」の過度の緊張を解くことにより、「こころ」の重圧感、精神的な緊張からあなたを解放します。そこで心身のバランスがとれ、全体的な体の機能、器官が最良の状態で働くようになります。不必要な緊張から解放されることによって、心身の知覚能力があがり、その瞬間瞬間で、自分自身の状態、外界で起きている事柄にはっきり意識が向けられ、多くの人の視線にさらされるような緊張を強いられる状況でも、自由に振舞えるようになります。

第一線で活躍する芸術家、スポーツ選手の中にも、レッスンを受け、テクニックの有用性を認めている人々は枚挙の暇がありません。（コリン・デイビス、アンドレ・シフ、ポール・ニューマン、ジョン･マッケンローなど）又、イギリス王立音楽院、ギルドホール音楽ドラマスクール、ジュリアード音楽院、カーティス音楽院等、世界の主要な芸術家養成機関で正規の授業として取り入れられているばかりでなく、現在イギリスではアレクサンダーテクニークの授業があることが、このような養成機関の設置基準として、義務付けられています。

アレクサンダーテクニークはより深く広い範囲の認識知覚能力を啓発します。レッスンを通じて、外界の刺激に対して、せっかちに反射的に反応するのではなく、抑制することを学びます。外界からの刺激に対し、無意識に反応し、習慣的な行動様式に従おうとする自分にストップをかけ、次によりよい行動様式を意識的に選び取るようになるのです。この考え方は日常生活一般の刺激に対する抑制、惰性で続けてきた習慣を考え直すことにもつながります。